Ζαλάδα: Τι να κάνεις εκείνη τη στιγμή για να σου περάσει

Είναι σύνηθες να αισθάνεστε περιστασιακά ζαλάδες, ή να νιώθετε πως δεν πατάτε καλά στα πόδια σας. Οι παροδικές ζαλάδες δεν είναι...

Είναι σύνηθες να αισθάνεστε περιστασιακά ζαλάδες, ή να νιώθετε πως δεν πατάτε καλά στα πόδια σας.





Οι παροδικές ζαλάδες δεν είναι συνήθως κάτι σοβαρό. Είναι όμως ενοχλητικό και μπορεί να σας χαλάσει τη διάθεση.

Ζαλάδα είναι όταν νιώθεις:

εκτός ισορροπίας
δεν μπορείς να εστιάσεις
ελαφριά τάση για λιποθυμία
βλέπεις τα πάντα γύρω σου σαν να περιστρέφονται (ίλιγγος)
Τι να κάνεις αν νιώσεις ζαλάδα
Η ζαλάδα συνήθως εξαφανίζεται μόνη της. Υπάρχουν όμως κάποια πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να φροντίσετε τον εαυτό σας εκείνη τη στιγμή.

Τι να κάνετε
ξαπλώστε μέχρι να περάσει η ζάλη και στη συνέχεια σηκωθείτε αργά
μετακινηθείτε αργά και προσεκτικά
ξεκουραστείτε αρκετά
πίνετε άφθονα υγρά, ειδικά νερό
αποφύγετε τον καφέ, τα τσιγάρα, το αλκοόλ και τα φάρμακα
Τι να ΜΗΝ κάνετε
μην σκύβετε απότομα
μην σηκωθείτε ξαφνικά αφότου καθίσετε ή ξαπλώσετε
μην κάνετε τίποτα που θα μπορούσε να είναι επικίνδυνο όταν ζαλίζετε, όπως οδήγηση, σκάλες, ή χρήση βαρέων μηχανημάτων
μην ξαπλώνετε εντελώς ανάσκελα αν αισθάνεστε ότι όλα γυρίζουν γύρω σας
Επικοινωνήστε με γιατρό εάν:
η ζαλάδα δεν υποχωρεί ή φεύγει κι έρχεται
έχετε δυσκολία στην ακοή
ακούτε κάτι σαν κουδούνισμα ή άλλους παρεμφερείς ήχους στα αυτιά σας (εμβοές)
έχετε διπλή όραση, θολή όραση ή άλλες αλλαγές στην όρασή σας
αισθάνεστε μούδιασμα σε πρόσωπο, χέρια ή πόδια
έχετε άλλα συμπτώματα όπως λιποθυμία, πονοκεφάλους, ή τάση προς εμετό
Πηγή: https://www.nhs.uk